Luttons contre le décalage horaire
Par Bertrand Ytournel le mardi, 11 septembre 2007, 22:44 - jardinage - Lien permanent
Entendu à la cantine un midi. Sarkozy a décidé de faire de la lutte contre Alzheimer une cause nationale. Pour participer à cet effort contre la perte de mémoire, il fait en sorte que son nom soit prononcé toutes les minutes à tous les JTs.
Autre fléau méconnu : le décalage horaire[1]. Heureusement, il existe des recettes de grands-mères voyageuses...
En allant vers l'ouest, il ne faut pas dormir dans l'avion pour arriver très fatigué et passer une bonne nuit. Cela évite un réveil prématuré et la fausse grasse matinée rattrape la fatigue.
Exemple : départ de Paris à 17h locale, arrivée à Washington 18h locale soit minuit heure française. Formalités de douane et déplacements effectués, on peut se coucher vers 21h locale soit 3h du mat' à Paris. C'est tard mais le réveil à 7h locale correspond à une grasse mat' jusqu'à 13h... En une nuit, la fatigue est avalée.
En allant vers l'est, il faut dormir le plus vite possible dans l'avion, pour rattraper la perte de sommeil. Idéalement, il faut ne pas dormir avant l'avion (pour arriver très fatigué).
Exemple : départ de Washington à 19h locale, arrivée à Paris 8h du matin locale soit 2h du mat' US. Se lever très tôt le jour du départ -4am local- permet d'embarquer épuisé tout en commençant à rattraper le décalage pour les jours à venir. Dans tous les cas, vers l'est, ça crève.
Notes
[1] Comment ça, aucun rapport ?
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